ヨガ
ヨガやや上級者用の最大のコツは、「継続且つ時々1-3ヶ月の中止」にあると思います。
ヨガ、気功、呼吸法、他の修練方法なども、同じだと思います。
長時間毎日続けていると、マンネリとなりダラダラとして、感激を失いやすいです。時々、ヨガ、気功、呼吸法、他の修練方法などは、1-3ヶ月の中止してから、再開すると、さらに深く進みやすいです。
良く効く野生ハーブの世界も、同じです。半年間毎日続けて飲んでいると、何に効いているのか、わからなくなります。時々1-2週間飲むのを中止してから、飲むのを再開すると、以前より効果があるのが体感できます。
ヨガ、気功、呼吸法、他の修練方法なども、同じだと思います。
長時間毎日続けていると、マンネリとなりダラダラとして、感激を失いやすいです。時々、ヨガ、気功、呼吸法、他の修練方法などは、1-3ヶ月の中止してから、再開すると、さらに深く進みやすいです。
良く効く野生ハーブの世界も、同じです。半年間毎日続けて飲んでいると、何に効いているのか、わからなくなります。時々1-2週間飲むのを中止してから、飲むのを再開すると、以前より効果があるのが体感できます。
ホットヨガ
日本でホットヨガスタジオでは、30万人が体験入門した「ホットヨガスタジオLAVA」が一番人気です。
スタジオ内は室温38℃・湿度65％という蒸し暑い環境。
このようなホットヨガスタジオLAVAで、ヨガをすることによって、ダイエットはもちろん、デトックス・ストレス解消・美肌・冷えやコリ改善など、様々な効果があります。
本来のホットヨガは、体内の火力を高め、低血圧や悪い顔色や冷え性や病気がちや消化不良などを治す効果があります。
いろいろなポーズをするハタヨガで身体を柔軟にしますが、それからヨガ呼吸法を勉強します。
ヨガ呼吸法を実行すれば、体内の火力が強くなり、身体を包んでいるオーラも強く美しくなります。そして、実際に腹部が熱くなる時もあります。その頃には、冷え症は治り、良い顔色になっています。
また、体内のエネルギーが目覚めて上昇するため、詰まったところが、あちこち痛くなったり、耳鳴りがします。
保田さんが訳したヨガの古典で独学できますが、最初は「ホットヨガスタジオLAVA」に入門して、手ほどきをしてもらうのもお勧めです。
LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。
スタジオ内は室温38℃・湿度65％という蒸し暑い環境。
このようなホットヨガスタジオLAVAで、ヨガをすることによって、ダイエットはもちろん、デトックス・ストレス解消・美肌・冷えやコリ改善など、様々な効果があります。
本来のホットヨガは、体内の火力を高め、低血圧や悪い顔色や冷え性や病気がちや消化不良などを治す効果があります。
いろいろなポーズをするハタヨガで身体を柔軟にしますが、それからヨガ呼吸法を勉強します。
ヨガ呼吸法を実行すれば、体内の火力が強くなり、身体を包んでいるオーラも強く美しくなります。そして、実際に腹部が熱くなる時もあります。その頃には、冷え症は治り、良い顔色になっています。
また、体内のエネルギーが目覚めて上昇するため、詰まったところが、あちこち痛くなったり、耳鳴りがします。
保田さんが訳したヨガの古典で独学できますが、最初は「ホットヨガスタジオLAVA」に入門して、手ほどきをしてもらうのもお勧めです。
ヨガ
ヨガ古典に自然に呼吸を止めて死なないようになる「ケーバラクンパカ」を毎日何回かやりなさいと書いてありますが、ケーバラクンパカなどのやり方などを解説した「大安般守意経入門」（同友館）が、http://www.amazon.co.jp で、古本として4500-6500円の値がついています。
「大安般守意経入門」（同友館）は私が15年前に書いた本で、ヨガのケーバラクンパカなどのやり方なども、その中で解説しています。
一冊1000円で発売だったと思いますが、その後ずいぶん値上がりしたものだと思います。
国会議事堂の近くの国会図書館でも、読めます。
「大安般守意経入門」（同友館）は私が15年前に書いた本で、ヨガのケーバラクンパカなどのやり方なども、その中で解説しています。
一冊1000円で発売だったと思いますが、その後ずいぶん値上がりしたものだと思います。
国会議事堂の近くの国会図書館でも、読めます。
ヨガ
「イギリスで、任天堂のWii Fitのヨガにはまりすぎて病院に担ぎ込まれている人が、増えているようだ」とイギリスのエセックス州のブルームフィールド病院のDev Mukerjee医師が発言し、物議をかもしている。
早速、イギリスのThe Sun紙に取り上げられ、日本の2チャンネルでも話題になっている。
ハタヨガ、サッカー、ラグビー、陸上競技、テニスなどのスポーツや武術を熱心にやると、一度は腰や肩を痛めがちです。これは、はしかの一種のようなもので、腰や肩を痛めないと、熱心かつ真剣にやっていないとも言えます。
ハタヨガやスポーツや武術の指導者の資格は、どのようにすれば腰や肩を痛めやすいか、自ら知ること。また、いったん、腰や肩を痛めると、病院や針灸や整体などにより治りにくいですが、自力で自分の腰や肩の痛みを治せる能力が身につき、他人にも腰や肩を痛めないように指導でき、もし他人が腰や肩を痛めれば治してあげられる様になっていることだと思います。
ヨガ、スポーツ、武術の指導者は、意外と腰や肩を痛めている人が多いようですが、それでは、まだ半人前と言えそうです。
早速、イギリスのThe Sun紙に取り上げられ、日本の2チャンネルでも話題になっている。
ハタヨガ、サッカー、ラグビー、陸上競技、テニスなどのスポーツや武術を熱心にやると、一度は腰や肩を痛めがちです。これは、はしかの一種のようなもので、腰や肩を痛めないと、熱心かつ真剣にやっていないとも言えます。
ハタヨガやスポーツや武術の指導者の資格は、どのようにすれば腰や肩を痛めやすいか、自ら知ること。また、いったん、腰や肩を痛めると、病院や針灸や整体などにより治りにくいですが、自力で自分の腰や肩の痛みを治せる能力が身につき、他人にも腰や肩を痛めないように指導でき、もし他人が腰や肩を痛めれば治してあげられる様になっていることだと思います。
ヨガ、スポーツ、武術の指導者は、意外と腰や肩を痛めている人が多いようですが、それでは、まだ半人前と言えそうです。
ヨガ呼吸法
ここ3ヶ月は多忙で、夜と昼を逆にした生活をしていました。最近は、不摂生を続けていてはいけないと思い、なるべく夜12時までには布団の中にいるようにしています。もっとも、昨晩というか、今日は午前2時に布団の中に入りましたが、、、。
不摂生を続けている割には、体調が良く、イライラしたり、憂鬱などになりません。
それは、簡単な器具を買って、それで死神をだますと言われているヨガの秘儀のカラス口の呼吸をほとんど毎日、60回しているからだと思います。
一時、簡単な器具を利用してのヨガの秘儀のカラス口の呼吸を無理にして、耳の鼓膜が痛くなったことがありますが、無理をしないと、耳の鼓膜の痛みは取れてきました。
横隔膜が鍛えられてきた、武術用の気功で言えば帯道が鍛えられてきたのが、実感できます。腹部から冷たいヘドロのようなものが無くなったように感じます。
ヨガの秘儀のカラス口の呼吸は、他人に話しても、真面目に実行する人はほとんどいないため、黙っています。
20年ほど前に直径5センチの脳腫瘍になった友達に教えると、直径1センチになったことがありますが、最後まで実行されませんでした。
不摂生を続けている割には、体調が良く、イライラしたり、憂鬱などになりません。
それは、簡単な器具を買って、それで死神をだますと言われているヨガの秘儀のカラス口の呼吸をほとんど毎日、60回しているからだと思います。
一時、簡単な器具を利用してのヨガの秘儀のカラス口の呼吸を無理にして、耳の鼓膜が痛くなったことがありますが、無理をしないと、耳の鼓膜の痛みは取れてきました。
横隔膜が鍛えられてきた、武術用の気功で言えば帯道が鍛えられてきたのが、実感できます。腹部から冷たいヘドロのようなものが無くなったように感じます。
ヨガの秘儀のカラス口の呼吸は、他人に話しても、真面目に実行する人はほとんどいないため、黙っています。
20年ほど前に直径5センチの脳腫瘍になった友達に教えると、直径1センチになったことがありますが、最後まで実行されませんでした。
