ヨガポーズの基本：下半身の鍛え

医学以外で心身の調子を回復させるのは、代替医療といい、肉体的部門、霊的部門、心的部門の三つからなります。ヨガ初心者が中心になってやるヨガポーズはハタヨガといい、代替医療の肉体的部門であり、ヨガ中級者や上級者がやるヨガは、代替医療の三部門とも含みます。

ヨガポーズもたくさんあり、ひとつづつ、2-3ヶ月ごとに、新しい種類に挑戦していては、それで一生が終わってしまいます。しかも、2-3ヶ月ごとに、新しいヨガポーズに取り組んでいては、上面をかすっただけで、奥を知らないままで終わってしまいます。まるで迷路に迷い込んだような気持ちになります。

私は、30年間で、多くのヨガポーズをかじりましたが、ヨガポーズの基本は、下半身を柔軟かつ締りが良いように鍛えることだと思います。もちろん便通も良くなっていないとダメです。

下半身が弱いと、顔色が悪くて老けやすく、便秘や下痢や冷え性になりやすく、ガンや血管系の病気に対する抵抗力も弱く、チャクラやクンダリーニも活発化しないからです。