暑さでヨガさぼると翌日の気分重い：継続は力

梅雨明けとなり、暑くなってきましたね。暑さに負けて、ヨガや散歩などをしないで、テレビを見たり、クーラーをかけて部屋でごろごろしていると、かえって身体がだるくなり、体力が落ちてきます。

毎日やっているヨガなどのフルコースをやろうとすると、イヤになって長続きしません。どうしてもヨガなどのエクササイズをしたくない時は、せめて3分間でもしましよう。

少時間でも全面的に中断しないで継続すれば、その効果は大きいと思います。継続は力なりです。

私は、夏の今は、自宅の居間のクーラーの温度を23℃にして、ヨガなどのエクササイズをやっています。バスタオルを敷いてやっていますが、それでも結構汗が出ます。途中で冷たいタオルで顔や腕を拭きながらやっています。

冬でも寒い部屋でやっていても、汗がにじんできます。

ヨガなどのエクササイズをサボると、翌日の気分が重苦しくなり、軽安さと壮快さが減少し、一日損をしたような気分になります。